L’importance de l’activité physique pour la santé et une bonne alimentation ne peuvent être sous estimées.
Bouger régulièrement offre une multitude d’avantages pour le corps et l’esprit.
Que ce soit à travers la pratique d’un sport, d’une activité physique ou simplement en intégrant plus de mouvements dans la vie quotidienne.
Les bienfaits sont nombreux et variés. Associée à une alimentation équilibrée, ils peuvent être efficaces pour perdre du poids et éviter les risques de surpoids.
Il est important de noter que pour en retirer les bienfaits, l’activité physique doit être régulière et adaptée à vos capacités et à votre condition physique.
Bouger régulièrement est essentiel pour maintenir une bonne santé physique et mentale.
Pour cela, Le CCAS de Millas propose en collaboration avec l’association “Siel Bleu” des ateliers dédiés “bouger pour sa santé » pour apporter à nos seniors une meilleure qualité de vie.
Ils auront lieu à partir du 16 septembre 2023 à la salle d’exposition de la Médiathèque (Parc Bombes) gratuitement avec inscription obligatoire.
PROGRAMMES
- Le 04 septembre 2023 à 16h : une conférence de 2h, qui vous permettra de faire le point sur les bienfaits de l’activité physique pour la santé et ainsi d’expliquer en détail le programme et de prendre les inscriptions.
- À partir du 16 septembre 2023 : 16 séances de 1H30 seront organisées sur 7 thématiques différentes (Gymnastique d’entretien, travail cardio-respiratoire, relaxations, équilibre, éco-balade, initiation à la marche nordique et étirement). Les deux dernières séances nous permettront de revoir les thèmes que vous avez préféré.
FICHES NUTRITIONS
Chaque séance se termine par une discussion et une distribution d’une fiche nutrition ou recette pour apprendre des astuces pour bien manger.
Information & Inscription
Pour plus d’informations et inscription veuillez contacter le CCAS par téléphone 04.68.57.16.68 ou auprès de l’association Siel Bleu par téléphone 06.47.99.81.03 ou par mail à thomas.blasiak@sielbleu.org